Apa yang anda bayangkan ketika anda mendengar kata stress?
Dalam penelitian ditemukan bahwa banyak pegawai/karyawan yang tak dapat mencapai kinerja yang gemilang ternyata disebabkan oleh ketidak mampuannya mengelola stres, bahkan ini seringkali melanda mereka yang sebenarnya sangat kompeten di bidang pekerjaannya.
Anda sering mengalaminya? ingin terlepas dari stres dan mendapatkan performa kinerja yang gemilang?
1. Mengenal dan Memahami Diri Sendiri
- Mengenali diri melalui pendekatan jendela Johari : Self-Assessment
- Instropeksi diri : Mengenali kelemahan dan kekuatan diri
- Mengenali gaya kerja pribadi dan gap kinerja : Self-Assessment.
- Kaitan tipe diri dan tuntutan pekerjaan
2. Stres di tempat kerja
- Berbagai sumber stres di tempat kerja
- Dampak stres terhadap kinerja
- Konfik vs stres
- Menyelesaikan konflik secara efektif untuk meminimumkan stres
3. Menghadapi dan Manajemen Stres
- Memetakan penyebab dan efek stres : Analisa SWOT Stress pada pribadi dan tempat kerja
- Mengidentifikasi gejala fisik dan perilaku : Mengenali perubahan dalam diri dan orang lain, mengevaluasi tingkat stres Anda, dan menangani stres secara positif.
- Strategi pribadi : Mengidentifikasi kesalahan dalam berpikir, program ulang cara berpikir, berpikir positif (konstruktif), manajemen waktu, dan mengembangkan visi.
- Menggunakan kesehatan, olahraga, dan relaksasi untuk mengendalikan stres.
- Meningkatkan ketrampilan interpersonal.
